Custom Bg

É um programa de exercícios aquáticos praticados na parte rasa da piscina, com os pés apoiados no chão ou em flutuação, sendo composta de movimentos rítmicos, coreografado ou não, utilizando-se o efeito da resistência e flutuação da água com ou sem auxílio de acessórios como sobrecarga de trabalho.

A hidroginástica pode ser praticada por ambos os sexos, qualquer idade, por atletas, indivíduos com alguma restrição médica (ex: cardíacos, hipertensos etc ), obesos, sedentários e até mesmo gestantes.

As aulas são iniciadas com exercícios básicos e educativos, evoluindo progressivamente na intensidade e carga; fazendo uso dos diferentes efeitos da flutuação e de diversos equipamentos nas aulas aeróbias e localizadas.